Les green smoothies (et "la bible des Green Smoothies" des éditions Marabout à gagner) * EDIT : nom du gagnant*

par 1001 saveurs  -  15 Février 2014, 08:55  -  #Boissons, #concours

Bonjour à tous,

 

Je vais vous parler aujourd'hui d'une nouvelle tendance culinaire que j'ai découverte, il y a plus d'un an grace à Requia : le green smoothies. Et depuis je consomme régulièrement des Green Smoothies. Je voulais donc partager avec vous cette boisson et en profiter pour vous faire gagner un livre sur le sujet.

 

Le green smoothie, qu'est ce que c'est?

 

Le smoothie vert est une boisson composée de 40% de verdure (pousses d'épinard, chou kale, mâche, etc) et de 60 % de fruits de votre choix.

 

 

Ce n'est pas un régime, le principe est de consommer plus de fruits et de légumes verts dans son alimentation quotidienne, et ceux ci étant crus dans ce smoothie vous profitez à fond de tous leurs bienfaits (en cuisant les légumes verts perdent certaines vitamines).

 

 

Moi je prépare un green smoothie le matin vers 10h, et la quantité me donne 2 verres, j'en bois un le matin de suite et l'autre en milieu d'après-midi. Mais vous pouvez aussi ne boire qu'un verre et ainsi cela sera pour deux personnes, et avec de petits verres cela pourra meme convenir pour 4 personnes , d'ailleurs je vous conseille de le faire gouter à vos enfants, mon fils les aime beaucoup.

 

Je vous conseille vraiment d'essayer; tous ceux qui ont gouté ont été agréablement surpris car on ne sent pas du tout le gout de la verdure, on sent juste les fruits tout en profitant des bienfaits des légumes verts.

 

Je vous conseille d'uiliser toujours un des fruits congelés, ca apportera une onctuosité supplementaire au smoothie.

 

 

 

Voici quelques recettes testées et approuvées (si ca vous interesse je vous pourrai vous en publier d'autres), je vous donne uniqument les ingrédients, pour la recette il suffit de tout mixer au blender.

 

 

Ce smoothie " Dreamsicle" est vraiment délicieux c'est un de mes préférés, c'est l'extrait de vanille qui change tout et qui donne un très bon goût. 

 

 

 

Les green smoothies (et "la bible des Green Smoothies" des éditions Marabout à gagner) * EDIT : nom du gagnant*


Il vous faut pour le "dreamsicle" (pour une personne) :

 

  • 1 tasse de pousses d'épinard (pas de l'épinard surgelé, des pousses d'épinard qu'on achete au rayon salades),
  • 1 banane congelée ( coupée en morceaux avant d'être congelée),
  • 1 orange pelée coupée en morceaux 
  • 1 verre de jus d'orange ( fraîchement pressé si possible)
  • 1 c à café de vanille

 

et un deuxième que je vous conseille pour débuter, il a un gout très doux qui plait généralement à tout le monde

 

 

Le "Beginners luck" (pour 2 personnes) :

 

  • 2 tasses de pousses d'épinard,
  • 2 tasses d'eau,
  • 1 banane 
  • 1 tasse d'ananas congelé
  • 1 mangue coupée en dès

 

 

 

 

le troisieme est très bon aussi, par contre avec le fruits rouges il sera un peu plus acide, c'est pourquoi je vous conseille si vous debutez dans les green smoothies de l'adoucir un peu avec du sirop d'agave :

 

 

 

Les green smoothies (et "la bible des Green Smoothies" des éditions Marabout à gagner) * EDIT : nom du gagnant*

Le "Kiwi Berry Punch" (pour 2 personnes):

 

  • 2 tasses de pousses d'épinard ou de mâche
  • 1 à 2 tasses d'eau
  • 2 tasses de fruits rouges congelés
  • 1 banane
  • 2 kiwis
  • un peu de sirop d'agave ( facultatif)

 

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Si vous êtes interressé par les green smoothies, je vous propose de gagner un très beau livre sur le sujet offert par les éditions MARABOUT : "La Bible des Green Smoothies"

 

 

Les green smoothies (et "la bible des Green Smoothies" des éditions Marabout à gagner) * EDIT : nom du gagnant*

 

Pour cela c'est très simple

  • me laisser un commentaire de participation sur ce blog
  • aimer la page facebook des éditions Marabout 
  • eventuellement partager ce concours sur facebook, instagram ou twitter en mode public.

(les commentaires sont modérés à cause des concours en cours donc votre commentaire ne sera visible qu'après ma validation)

 

(une seule participation par personne, mais vous pourrez participer à chacun des concours de mon blog)

 

Fin du concours le dimanche 22 février à minuit.

 

 

Le nom de la gagnante est : Isabelle Pinel

**************

 

A bientôt pour le prochain concours qui arrivera très bientôt (ou pour une nouvelle recette). Pensez à liker ma page Facebook ou à vous abonner à ma newsletter pour être informés de toutes mes publications.

 

Récapitulatif des concours pour ce mois spécial :

- concours Boutique en Couleur et Cooknglass jusqu'à ce soir minuit,

 

- concours TouchOrganic jusqu'au 17 février,

- concours Raff'Olé jusqu'au 20 février.

 
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

SuperCanard 22/02/2015 22:40

Une vraie découverte ! Je participe aussi, j'ai hâte d'en voir plus !!!

Merci pour ce concours !

arwena29 20/02/2015 15:52

Bonjour,

Je participe volontiers, merci pour le concours :)
Je suis fan sur FB : Laura Blicq.
Voici mon lien de partage FB : https://www.facebook.com/laura.blicq.9/posts/1566219043620083

Merci encore et bonne fin de journée :)

aurelie Lemoine 19/02/2015 10:03

Bonjour !
Merci, j'aime beaucoup les petits livres Marabout qui sont très bien fait :) Je participe avec plaisir.
Je suis les pages FB (pseudo Aurelie Alex Lemoine) et j'ai partagé : https://www.facebook.com/aureliealex.lemoine/posts/446791552141801?pnref=story
Merci et belle fin de semaine

Alrick 18/02/2015 20:42

Bonsoir et merci pour ce concours !
Je tente ma chance... :)
fan fb : alrick trouillet

farah 18/02/2015 17:31

bjr je participe !! j'aime trooop les smoothies ! merci

michèle ham 18/02/2015 16:59

bonjour ,je tente et vous remercie
sur fb,michele hamelin
j'ai relayé :
https://twitter.com/brunettemimi/status/568076751114543104
merci,belle journée .
Michèle

Hélène 18/02/2015 14:10

bonjour,
non seulement j'ai le plaisir de participer au concours mais en plus je découvre avec gourmandise anticipée ces idées de boissons vitaminées
Belle journée

sonia 17/02/2015 18:41

Assalam aleykoum
je participe à ce concours j'ai liker la page fb(sonia ja).
A bientôt.
Sonia

Ingrid Martinot 17/02/2015 15:20

Hello
j'adooore les livres et celui ci me fait de l'œil depuis un moment !
Page likée : Ingrid Martinot

Andréa 17/02/2015 10:47

Bonjour,
Merci pour ce concours! Je ne connaissais pas les green smoothies et j'ai bien envie de tester!
Je participe =)
Bonne journée =)

Agnes Fanc 16/02/2015 14:12

Bonjour !

Merci pour ce super concours auquel je participe avec plaisir !!!

Je suis fan des 2 pages sur Facebook (Agnes Fanc).

Je partage sur Twitter : https://twitter.com/agnes69008/status/567310565220302848

Mon mail est : agnes.fanciullino@gmail.com

Encore merci ! et bonne journée !!!

fleurdeja@gmail.com 16/02/2015 13:50

Salam alaykum
Je participe merci pour ce concours

eclectik girl 16/02/2015 11:20

merci pour ce concours ! J'aime beaucoup me faire des smoothies, mais souvent je ne sais pas quoi mettre dedans ...
J'aime la page fb des éditions marabout, tant que j'y étais, j'ai liké ta page aussi ^^

Cynthia 16/02/2015 03:28

Bonsoir, je participe avec plaisir
Je like la page FB (Cynthia DE*****)
Mon partage https://www.facebook.com/cynthia.dejongh/posts/10205888325789808?pnref=story
Merci pour ce concours, bonne journée :)

Noemie el ghozal 16/02/2015 00:57

bonjour
je tente ma chance

j'aime la page fb (noemie el ghozal)

et je partage
https://www.facebook.com/noemie.elghozal/posts/1024063610944631?pnref=story

mercii

Celine Bruness 15/02/2015 23:27

Coucou :)
Ca me tente bien, de me mettre au smoothies! Surtout qu'il y a de chouettes recettes à trouver sur internet.. Et sans doute dans ce chouette bouquin :) Je participe bien volontiers!
Je suis fan sur FB (Celine Bruness) et je partage: https://www.facebook.com/alru.bruness/posts/450526248430223
Merci pour le concours!
Bisous et bonne fin de week-end! ♥
celibruness(@)gmail.com

isabelle pinel 15/02/2015 21:07

Bonjour,
Merci pour le concours et le super cadeau.
Je participe avec plaisir.
Je suis fan sur facebook : isabelle pinel
Mon partage : https://twitter.com/cottleya/status/567052390634115072
Encore merci et bonne continuation. ❀

Valerie Andraud 15/02/2015 20:47

Bonsoir c est un plaisir de participer a ce chouette concours
je suis Valerie Andraud sur fb je suis fan et partage
https://www.facebook.com/valerie.andraud.16/posts/1545947082348437?pnref=story
andraudvalerie@yahoo.fr
bonne soiree

lilyla 15/02/2015 20:22

Bonjour,

Je participe!

Je suis les pages FB sous Julie Lafast
Je partage ici : https://www.facebook.com/julie.la.33/posts/10205301559674995?pnref=story

Merci à vous pour ce joli concours
Bonne soirée,

lynette abelle 15/02/2015 18:38

bonjour, je tente ma chance pour ce très joli concours.
je suis ravie de participer.
je suis fan sur fb : lynette abelle :
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1622619051299776&id=100006550908151&pnref=story
mon mail = lynetteabelle@yahoo.fr
merci beaucoup, belle journée.

marlene 15/02/2015 17:35

Salam alaykoum

je ne sais pas si mon message précédant à été enregistré car je ne le vois pas ....

j'ai like la page fb
partager sur insta

merci pour ce concours ^^

sabine 15/02/2015 16:19

ja paraticipe

mrci

Aurélie Emma 15/02/2015 13:48

Bonjour, je tente ma chance.
Page likée sous le pseudo Aurélie Emma.
J'ai partagé ici https://twitter.com/AurelieEmmaman/status/566941901669294080
Bonne chance à tous
Aurélie

Anais C 15/02/2015 13:07

Coucou !
Super toutes ces recettes, je manque un eu d'idées pour faire des jus et je vais retenir tes idées! Je participe avec plaisir pour le livre!
J'ai liké la page avec mon compte Anais Colpin !

Beau dimanche à toi et merci !
Anaïs

geraldinegautier 15/02/2015 12:08

bonjour
je participe avec plaisir
je suis fan sur fb: geraldine gautier
mon lien de partage est
https://twitter.com/gggaut/status/566916779579305985
mon mail: gaut.geraldine(at)orange.fr
merci et bonne journée

stephanie cardoso 15/02/2015 11:55

bonjour
merci pour ce concours je participe avec plaisir
j'aime la page fb stephanie cardoso
et je rt https://twitter.com/Latiina94/status/566913466129457152
bonne journee

bunny udina 15/02/2015 11:51

bonjour je tente ma chance avec plaisir merci
je suis fan facebook: Cindy Bunny Udina
je partage ici https://www.facebook.com/sarahlala37270/posts/1536034389992170
merci a vous
bonne journée
cindy.berry@laposte.net

vava54 15/02/2015 11:50

bonjour et merci a vous ; je participe avec plaisir merci a vous
fc vanessa degrave https://www.facebook.com/vanessa.degravemiget/posts/1537398506525180?pnref=story merci a vous

Agnes Berbesson 15/02/2015 11:39

Bonjour,
Magnifique concours, je participe avec grand plaisir.
Je suis fan des 2 pages Facebook : Agnes Berbesson
et vous suis sur Twitter : @Aberbesson
Je partage volontiers avec mes Amies :
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=329223503940848&id=100005596036066&pnref=story
https://twitter.com/Aberbesson/status/566909430391132160
Mon mail : mestroiszamours (@) laposte.net
Merci à vous et à Editions Marabout & très bon dimanche !!!
Agnes

Al Seye 15/02/2015 11:37

Bonjour et merci pour ce concours, je tente ma chance avec grand plaisir.
Je suis fan de la page fb sous le pseudo Al Seye
Et j'ai relayé le concours sur twitter : https://twitter.com/Meissdoune/status/566908722765905920
Bonne journée

sirine 15/02/2015 10:34

salam
je participe!!!
pa contre je n'est ps de fb!
merci